Il corso è strutturato per lavorare sulla forza e sulla flessibilità con movimenti funzionali a corpo libero.
Particolarmente importante è la qualità del movimento: ci alleniamo rispettando leggi biomeccaniche che permettono di muoverci al meglio prevenendo infortuni. Ampio spazio viene dato anche alla coordinazione, all’equilibrio, al respiro e alla nostra capacità di recupero, liberando il corpo da tensioni e la mente dallo stress.
COSA SI FA NEGLI ALLENAMENTI?
La prima cosa che facciamo è sviluppare consapevolezza corporea, una qualità spesso trascurata, in realtà fondamentale.
Significa imparare a sentire il proprio corpo, questo ci porta ad un movimento di maggiore qualità evitando infortuni, amplificando sensazioni di benessere.
Attraverso la pratica di movimenti a corpo libero provenienti dalle Arti Marziali, Contact, Yoga, Floorwork, Animal Flow, sviluppiamo diverse capacità:
– Forza
– Flessibilità
– Struttura
– Mobilità e Stabilità articolare
– Respirazione
– Consapevolezza
PERCHÉ?
Il movimento migliora più di ogni altra cosa tutto il nostro stato psicofisico: ci fa stare in forma, riduce lo stress, rinforza il sistema immunitario, porta equilibrio ormonale e mentale, ci fa evolvere umanamente.
Purtroppo spesso molte di queste potenzialità vengono perse perché gli allenamenti si limitano a farci sudare, faticare e raggiungere obiettivi meramente estetici.
Uno sviluppo della forza senza un lavoro parallelo sulla flessibilità genera rigidità, un potenziamento muscolare senza attenzione sulla consapevolezza corporea aumenta il rischio di infortuni, un allenamento senza lavoro sul respiro e il rilassamento limita il beneficio della pratica.
Per questo Movimento Evolutivo propone un allenamento funzionale a 360° che porta uno sviluppo fisico, mentale e psichico.
PER CHI?
Gli allenamenti sono aperti a tutti, dai 16 anni in su.
Le esperienze motorie e gli esercizi sono adattabili e personalizzabili ad ogni tipo di esigenze, la curiosità è l’unico elemento richiesto, l’importante non è come ti muovi ma cosa ti muove!