Si svolgono esercizi specifici che mirano a sensibilizzare la percezione degli organi genitali e ai muscoli perineali, così da riattivare la circolazione nella zona pelvica e portare calore in tutta la zona addominale.
La colonna vertebrale verrà rafforzata e resa più elastica così da attenuare dolori articolari e lombari, sciogliere le rigidità del collo e delle spalle.